Varför morgonen sätter tonen på resten av dagen
En bra start på dagen för mig är när jag healar, yogar och mediterar.
Att börja dagen med healing, yoga, promenad eller meditation är något som gör mig gladare och lugnare. En stund att låta kroppen få tala. Lyssna på vad som pågår i kroppen just nu.
Det påminner även om att sätta en intuition för dagen. Vad vill jag uppnå idag? Hur vill jag må? Hur vill jag känna? Vad vill jag skall gå min väg idag? Läkning av en sorg. Bearbetning av lågt självförtroende. Skänk av rikedom? En gåva av kärlek och omvårdnad om mig själv som följer mig genom dagen. Hinner jag inte alla fyra, så känner jag ändå tacksamhet att jag gjort den ena en liten stund. Försöka hålla det kravlöst. En påminnelse om att ge kroppen kärlek och omtanke. Sänker stressen enormt.
Mina bästa tips för morgonyoga och meditation
- Hitta en lugn plats: Välj en plats där du känner dig avslappnad och där det är tyst.
- Tänd ett ljus: Ett levande ljus, en kristall med passande egenskap och kanske tända en rökelse, hjälper kroppen och sinnena att göra sig redo för en stund av andakt. De triggar en igenkänning av läkning och lugn.
- Var snäll mot dig själv: Tvinga inte kroppen till svåra positioner. Gör det som känns bra för dig.
- Börja med några djupa andetag: Det hjälper dig att släppa stress och komma in i nuet.
- Var konsekvent: Försök att göra detta till en daglig rutin. Det gör stor skillnad! Gå upp en halvtimme tidigare. Förbered det som behövs redan på kvällen innan du lägger dig. Gör det ENKELT att ge dig en lugn och fin stund innan dagen börjar.
Hashtags
#YogaPåMorgonen #Meditation #LugnOchRo #BalansILivet #EgetFöretag #YogaStudio #Lantcafé #LivetPåLandet #LäkningFörKroppen #MysigMorgon